반응형 분류 전체보기35 손흥민 선수가 수술한 탈장에 대해 탈장(Hernia)이란 복부 내의 장기나 지방 등이 복부의 근육이나 조직이 약해진 부위를 통해 튀어나오는 것을 말합니다. 대개 복부의 통증, 붓기, 불편감 등이 탈장의 증상으로 나타납니다. 복부의 힘줄이나 근육 등이 약해지면, 복부 내부의 장기들이 복부의 약점을 통해 튀어나와 복부의 표면에 돌출됩니다. 이는 곧 수술적 치료가 필요한 질환이므로, 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 탈장의 원인은 다양하지만, 대개는 선천적인 문제나 만성적인 압력에 의해 발생합니다. 탈장은 대개 수술적 치료가 필요하며, 일부 경우에는 수술 전까지 대기하거나 보호대를 착용하여 증상을 완화하기도 합니다. 하지만, 복부의 근육을 강화하고 체중을 관리하며 스트레칭을 하고 근력을 강화하는 등의 예방책을 취함으로써 탈장 발생 위.. 2023. 6. 16. 근육을 만들고 건강을 유지하기 위한 팁 여러분, 근육을 키우고 건강을 유지할 생각인가요? 이제 막 시작한 것일 수도 있고, 한동안 운동을 했지만 원하는 결과를 보지 못했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 여기 여러분이 목표를 달성하고 궤도를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 1. 현실적인 목표를 설정합니다 : 운동을 시작하기 전에 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 이것은 여러분이 동기부여를 유지하고 여러분이 성취하고 싶은 것에 집중할 수 있도록 도와줄 것입니다. 달성하고자 하는 목표를 구체적으로 지정하고 달성하고자 하는 시기에 대한 일정을 설정합니다. 2. 복합 운동에 집중하기 : 복합 운동은 여러 개의 근육 그룹을 동시에 작동시켜 근육을 더 빠르고 효율적으로 만들 수 있습니다. 몇몇 훌륭한 복합 운동은 스쿼트, 데드 리.. 2023. 6. 16. 일 미루는 것을 이기기 위한 팁과 요령 안녕하세요. 오늘 우리는 우리 모두가 어려움을 겪는 주제인 미루기에 대해 이야기해 보겠습니다. 그 큰 시험을 위해 공부하는 것을 미루거나, 일 때문에 그 프로젝트를 시작하는 것을 미루거나, 우리는 모두 거기에 있었습니다. 하지만 두려워하지 마세요. 왜냐하면 저는 미루는 것을 이기는 팁과 요령을 모았기 때문입니다. 우선 첫째로, 우리가 왜 미루는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 우리가 그렇게 하는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 큰 원인 중 하나는 단순히 그 일에 압도당했다는 것입니다. 작업이 너무 크거나 힘들어 보일 때는 나중으로 미루기 쉽습니다. 하지만 문제는, 우리가 마침내 그것에 도달했을 때, 그것은 그 일을 훨씬 더 크고 훨씬 더 압도적으로 보이게 만든다는 것입니다. 그러면 우리는 미루는 주기를 .. 2023. 6. 16. 삶을 생산적으로 사는 4가지 팁 당신은 항상 일이 밀리는 것 같은 느낌에 지쳤습니까? 당신은 종종 당신이 하루에 더 많은 시간을 갖기를 바라는 자신을 발견합니까? 만약 그렇다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 젊은 전문가들이 생산성에 어려움을 겪고 있지만 적절한 툴과 전략을 사용하면 더 짧은 시간에 더 많은 작업을 수행할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 젊은 전문가를 위한 상위 4가지 생산성 팁을 공유합니다. 계획으로 하루를 시작하기 생산성을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 계획으로 하루를 시작하는 것입니다. 오늘의 최우선 순위를 기록하고 할 일 목록을 작성합니다. 이렇게 하면 집중력을 유지하고 가장 중요한 작업을 먼저 수행할 수 있습니다. 휴식하기 그것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 휴식을 취하는 것은 실제로.. 2023. 6. 16. 신체적, 정신적 건강 증진시키기 오늘날의 속도가 빠르고 요구가 까다로운 세상에서, 혼잡에 휘말려 우리 자신의 행복을 무시하기 쉽습니다. 하지만, 우리의 신체적인 건강과 정신적인 건강 사이의 건강한 균형을 유지하는 것은 성취감 있고 행복한 삶을 살기 위해 중요합니다. 여러분의 신체적, 정신적 행복을 키워 삶의 모든 측면에서 번창할 수 있도록 돕는 실용적인 팁과 전략을 알려드리겠습니다. 자기 관리 우선순위 자신을 돌보는 것이 최우선 순위가 되어야 합니다. 여러분에게 즐거움을 주고 휴식을 취하도록 돕는 자기 관리 활동을 위해 매일의 헌신적인 시간을 확보하세요. 그것은 책을 읽거나, 마음 챙김이나 명상을 연습하거나, 진정시키는 목욕을 하거나, 여러분이 사랑하는 취미에 참여하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 기억하세요, 자기 관리는 이기적인 것이.. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
